7月29日（水）、今回は「暑い夏を元気に過ごそう！〜塩分と水分の正しい摂り方〜」をテーマに、当院の管理栄養士・夏伐（なつぎり）が講師を務めました。
厳しい暑さが続く中、多くの地域の皆様にご参加いただき、夏を元気に乗り切るための水分補給の基本や、日常で無理なく取り組める減塩の工夫について一緒に学びました。
■ 講演の主なポイント
①正しい水分補給のポイント
喉が渇く前にこまめに水分を摂ることや、起床時・入浴前後など生活リズムに合わせた飲水習慣の重要性についてお話ししました。
②上手に付き合う「塩分補給と減塩」
日常の食事でしっかり栄養を摂れていれば塩分は基本的に足りているため、塩飴やスポーツドリンクの摂り過ぎには注意が必要です。また、だしや酸味・香味野菜を活用した「美味しくできる減塩テクニック」をご紹介いたしました。
ご参加いただいた皆さまにおかれましては、暑い中足をお運びいただき誠にありがとうございました。
当院では今後も、地域の皆さまの健康で安心な生活に役立つ情報発信や交流の場を提供してまいります。
■ 栄養指導のご案内
当院では、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病をお持ちの方を対象に、医師の指示のもと個別の外来栄養指導を実施しております。
食生活に関する疑問やお悩みがございましたら、お気軽にスタッフまでご相談ください。
